Devaneios de Uma Rosa

Já não é mais segredo algum que eu sofro com minha ansiedade.  Eu consegui aprender a conviver com ela e a controlar na maioria das vezes que ela tenta me atrapalhar.  Aqui eu listei algumas coisas que me ajudam muito quando sinto que vou perder o controle e o motivo que cada uma delas me faz bem:  Respirar profundamente: nem sempre dá pra fazer todo o processo de relaxamento ou meditação, dependendo do lugar tudo o que conseguimos fazer é respirar. Todos os profissionais da área indicam a respiração adequada. Isso ajuda a retomar o controle, oxigenar o cérebro, alivia o peso no peito. Esses são os benefícios que sinto imediatamente ao começar a respiração profunda.  Abaixo tem um gif que ajuda muito a saber como respirar profundamente para ajudar a controlar a ansiedade:  Relaxamento de Wolpe: quem me ensinou esta técnica foi meu psicólogo. Trata-se, resumidamente, de relaxamento do corpo, por partes, respirando e focando o pensamento em cada parte do corpo a ser rel